沢
1ヶ月に500gずつ減量を達成し、1年で7kg減量することに成功しました！
どうやって痩せたんですか？
女性会員様
成功の秘訣は？
①毎月1回の体重測定を欠かさず行うこと
②野菜を中心にした食生活を心がけること
（たまにはアイスやお菓子も楽しんでいます♪）
③動画を見ながら1時間のストレッチをすること
我慢しすぎるとストレスになり、良くないので、無理のない範囲で続けることを心がけています。
沢
これを30日間続けていくことで、徐々に成果が現れました♪
簡単で続けやすいダイエット
レシピをご紹介します♪
私が良く作っているのは、
・トマト
・玉ねぎ
・ピーマン
・ブロッコリー
・人参
・しめじ
これらをレンジで5分程、温める。これだけです！
味付けは お好みで♪
沢
私がいつも作るのは、こちら。とっても簡単♪
・オリーブオイル
・塩コショウ
・お酢
飽きたらどうするの？
・あたためた野菜をお好み焼き風にしたり
・カレーライスや納豆ご飯のトッピングにしたりしています
長期間、無理なく続けるには？
婚活を始めようとして動き出したあなたは今、人生の大きな転機に向かって努力している最中です。
焦らず、でも諦めず、自分を大切にしながら進んでいきましょう♪
もし「婚活の方法を見直したい」
「プロフィールや会話のコツを知りたい」
などあれば、一緒に考えますので遠慮なくご相談くださいね。
気持ちが少しでも軽くなるように、お話しましょう♪